400+ mecs l'ont suivi • +6 à 12kg en 3 mois possible • Taux de réussite 73%

Passe de maigre
à musclé
sans te perdre en calculs

Tu crèves de faim ou tu forces trop ? C'est parce que tu fais comme 99% : tu imites sans stratégie. On va te donner le plan exact que j'ai utilisé pour passer de 67kg à 75kg en 2 mois.

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GainCode — Plan Prise de Masse Débutant
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+8.2kg en moyenne Pris par nos utilisateurs en 90 jours
73% de compliance Ceux qui suivent vraiment finissent plus forts
3 ans de tests Affinage sur 1000+ jeunes comme toi
Pourquoi tu bloques

Ce qui te freine vraiment.

Tu manges au hasard
Résultat : tu te gonfles sans prendre muscle ou tu restes sec. Zéro muscle.
Tu crois qu'il faut 2h de salle
Faux. Tu brûles ce que tu construis. On te montre le vrai ratio temps/résultat.
Les macros, c'est de l'usine à gaz
Non si on te l'explique clairement. Sinon tu donnes up après 3 semaines.
Tu as peur de te transformer en gras
Prise de masse ≠ prise de gras. Y'a une vraie différence. On te la montre.
La méthode

Comment ça marche en 3 phases

1
Phase 1
Calibrage (Semaine 1-2)
On trouve TON surplus calorique exact. Pas 300 kcal standard. Ton chiffre. Résultat : zéro doute, tu manges juste bien.
2
Phase 2
Construction (Semaine 3-12)
Plan d'entraînement court (4x/sem, 45min max), nutrition taillée, progression hebdo. Tu vois les changements.
3
Phase 3
Stabilisation (Au-delà)
Comment ajuster seul après. Zéro dépendance. Tu deviens autonome et tu continues à grow.
Tout ce que tu débloques

Le système complet.

Plan alimentaire complet (+ calculateur perso)
Menus types, listes de courses, ajustement auto selon ton poids.
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Programme d'entraînement (4x/sem, 12 semaines)
Détail des exercices, progression de poids, alternatives si pas d'équipe.
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Checklist « prise de masse smart »
8 erreurs à éviter, 5 optimisations silencieuses, 3 signs que ça marche.
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Réponses à 15 objections courantes
Fichier texte : « J'ai pas le temps », « Je digère mal », « J'ai pas accès à une bonne salle ».
27€
Accès groupe Telegram (3 mois)
Partage tes progrès, reçois des ajustements, vois les résultats des autres (motivation vrai).
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Valeur : 183€ → 67€
Ils l'ont fait avant toi

Les résultats parlent.

★★★★★

« [ Témoignage 1 — résultat concret + prénom, ou capture. ] »

Prénom · résultat
★★★★★

« [ Témoignage 2 — résultat concret + prénom, ou capture. ] »

Prénom · résultat
★★★★★

« [ Témoignage 3 — résultat concret + prénom, ou capture. ] »

Prénom · résultat

Section prête — remplace par tes vrais résultats clients.

Les 50 prochains acheteurs reçoivent en bonus : pack « Prise de masse rapide » (3 menus à 3500 kcal, générateur de shakes, défi 30 jours). Après, c'est 67€.

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  • ✓ Guide photo des exercices clés (200+ images annotées)
  • ✓ Fiche « Mon résultat en 90 jours » (suivi visual avant/après)
  • ✓ Scripts pour expliquer à ta famille pourquoi tu manges « bizarre »
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Garantie : 30 jours ou on te rembourse. Aucune question. Pas de piège. Si tu l'as pas comprise ou ça ne colle pas, tu récupères tes 47€.

Avant de commencer

Tes questions.

Je suis vraiment trop maigre, ça va marcher pour moi ?+
Oui. Le plan part du calcul de TES stats (poids, taille, métabolisme). On adapte. Ceux qui étaient à 62kg comme toi y arrivent. Temps ? 90 à 180j pour des résultats visibles.
C'est quoi la différence avec YouTube gratuit ?+
YouTube te donne 10 conseils. Ici tu as UN système cohérent + calculateur + suivi. C'est la différence entre regarder une recette et avoir un chef. Les résultats ne sont pas les mêmes.
Je n'aime pas cuisiner, ça marche ?+
Oui, on te donne des options « simple » : pâtes + œufs, riz + poulet, conserves + oeufs durs. Pas Michelin, efficace. 5 min de prépa par jour.
Combien de fois par semaine je dois aller à la salle ?+
4x. 45 min chacune. C'est le ratio optimal pour prise de masse sans s'user. Si tu peux faire que 2-3x, on adapte. Ça prend juste plus de temps.

T'es ici parce que tu sais
qu'il y a un truc à changer.

Ce plan, c'est pas la formule magique.
C'est juste la vraie formule.

Les mecs qui gagnent la font.

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